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会阅读食物标签，合理秉承预包装食物。

食物标签是书写、印制或附加在食物外包装上的标牌偏激他阐扬物。食物标签上标有配料（表）、净含量、适用东谈主群和食用门径、养分身分表、养分宣称、养分身分功能宣称等发达食物养分特征的信息。

配料（表）是了解食物的主要原料、辩认食物构成的最遏抑道路，按照“用料量递减”原则，依序列出食物原料、辅料等称呼及含量。

养分身分表是标示食物中能量和养分身分的称呼、含量偏激占养分素参考值（NRV）百分比的法度性表格，阐扬每100g（或每100ml）食物提供的能量以及卵白质、脂肪、弥散脂肪、碳水化合物、糖、钠等养分身分的含量值偏激占养分素参考值（NRV）的百分比。其中能量及卵白质、脂肪、碳水化合物、钠四种中枢养分素是强制标示的试验。

养分宣称是对食物养分脾气的刻画和声明，包括含量宣称和比较宣称。淌若食物中某养分素达到了一定抵制性条款，预包装食物作出某养分素源流或含有、高或富含、低含量、无或不含的含量宣称，开云kaiyun(中国)如高钙、低脂、无糖等；概况与同类食物比拟的上风特色，比如增多了膳食纤维，或减少了盐用量等。

购买预包装食物时，通过阅读食物标签和养分身分表，了解各式食物原料构成、能量和中枢养分身分及含量水平开云kaiyun(中国)，秉承健康食物，慎选高盐、高油、高糖食物。